Yoga Nidra es una practica que al igual que el Raya Yoga o Hatha Yoga, busca la unión o re-unión del Ser con el Absoluto o la Unidad, la Creación, Yoga. Su práctica se realiza en o con la Asana "Savasana" (postura de yoga del muerto) lo cual facilita la práctica a todo tipo de personas de todo tipo de condiciones. No requiere ningún tipo de formación, capacidad o creencia, puede ser realizada en cualquier momento del día, preferiblemente después de la actividad.
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| imagen: postura de Shavasana |
En Yoga Nidra se
busca que el cuerpo encuentre la fisiología del sueño pero estando lúcidos, despiertos, es
decir, que el cuerpo este dormido pero la mente despierta, mas sin embargo, si
uno (la persona) se queda dormida no pasa nada, los beneficios
son recibidos igualmente. Pero no estamos hablando del descanso habitual,
estamos hablando de dos cosas, una: obtener los beneficios que nos da el dormir: desconexión de la mente por lo tanto relajación profunda del cuerpo como si
estuviésemos levantándonos de nuevo por la mañana, y una reordenación interna, todos los conflictos internos paran, cesan dándonos una tregua, desconectamos al Ego y a la autoimagen.
Yoga Nidra es el verdadero "Gran Reset", porque a las computadora, ordenadores, Smartphone, etcétera, cuando el sistema se satura de información e instrucciones, colapsa, y ese cuando el botón “reset” les reordena los archivos y deja de “ejecutar” las ordenes que saturaron el sistema. Esto es una metáfora para nosotros pues lo mismo pasa con nuestra mente al realizar Yoga Nidra: nuestra mente se reordena, los tejidos dejan de recibir ordenes de la mente o sistema nervioso, se desbloquea toda tensión que bloquea la sangre, linfa, y la energía comienza a fluir.
La Diferencia
entre Savasana (postura de relajación en Yoga) y Yoga Nidra: es que en Shavasana nos descansamos, relajamos y reequilibramos mente y cuerpo, y
en Yoga nos "renovamos" y "reconectamos" a nosotr@s mism@s con nuestra esencia inmanente.
La naturaleza de los Samskaras (huellas, traumas, improntas, conflictos internos, incluso de vidas pasadas) el Yoga Nidra los neutraliza, porque la mente para de: buscar, identificar, asociar, proyectar con todo aquella memoria conflictiva o problemática, dando a la biología y al Ser un gran respiro o reset, y se reconecta con la fuente, la esencia. El Ser.
Excelente practica para aquellas personas que se les dificulta la Meditación obteniendo un beneficio par.
imagen de: https://yoga.lovetoknow.com/image/159919~Yoga-Nidra.jpg
“Yoga Nidra es Arte del Sueño Transformador”
Dra. Kamini Desai, PhD.
para: Grupos o Sesiones individuales.
